Nordic walking

kobieta spacerująca z kijami wśród drzew
Nordic walking es una especie de marcha inventada por los deportistas y médicos finéses, con el uso de los bastones diseñados especialmente para este deporte. En Polonia este deporte ganó su popularidad en la última década. Es un deporte que puede practicar todo el mundo, independientemente de su edad y condición física. No es necesario aprender ejercicios complicados para mejorar su condición física, relajarse y quemar el exceso de peso.

 Es un deporte suave, que no causa sobrecarga de las articulaciones, por lo que es muy popular también entre las personas de tercera edad. Aparte de los bastones y buen calzado no se necesita ningún otro equipo. Es posible caminar con los bastones prácticamente en todos los sitios, sin embargo siempre resulta más agradable seguir unas rutas especiales trazadas en la región de Pequeña Polonia, por ejemplo en los parques de nordic walking en Dolina Karpia (Valle de la Carpa) en Osiek, en Zator y en Przeciszowo. Los aficionados de nordic walking se pueden encontrar en cada parque municipal. Se puede caminar con los bastones utilizando las rutas de paseos y de correr. A los practicantes de nordic walking  se los puede encontrar en los senderos de los balnearios de la región de Pequeña Polonia, tales como Krynica Zdrój, Wysowa Zdrój o Piwniczna. Los entusiastas de este deporte aperciarán las vistas excepcionales, senderos bien cuidados y mucha vegetación que pueden disfrutar a la hora de visitar la región de Pequeña Polonia.