Jest  to sport łagodny, nieprzeciążający stawów, dlatego bardzo popularny także wśród seniorów. Prócz kijków i dobrych butów nie jest potrzebny żaden inny sprzęt. Spacerować z kijkami można praktycznie wszędzie, jednak zawsze przyjemniej jest podążać wyznaczonymi trasami, których w Małopolsce nie brakuje.

Przykładem mogą być parki nordic walking w Dolinie Karpia w Osieku, Zatorze i Przeciszowie. Amatorów nordic walking zobaczymy w każdym parku miejskim. Z kijkami można chodzić wykorzystując ścieżki spacerowe i biegowe.

Uprawiających nordic walking odnajdziemy na deptakach wielu małopolskich uzdrowisk takich ja Krynica Zdrój, Wysowa Zdrój czy Piwniczna. Wielbicieli tego sportu przekonają do odwiedzenia małopolski niepowtarzalne widoki, zadbane alejki oraz mnóstwo zieleni.