Mają one różny stopień trudności, więc dostępne są zarówno dla entuzjastów tego sportu, miłośników biegania czy narciarstwa biegowego, ale także dla całych rodzin, chcących aktywnie wypocząć. Trasa zielona, najłatwiejsza, to pętla o długości 3,4 km; kolejno w stopniu trudności czerwona — 6,2 km i czarna —9,9 km. Na szlaku są tablice pokazujące zestaw ćwiczeń przed wyruszeniem w drogę oraz punkty pomiaru tętna. Trasy posiadają punkty wspólne, pokrywają się lub krzyżują. Umożliwia to dowolne wydłużanie, skracanie przejść lub zmianę kierunku marszu. Do pętli najlepiej dojechać drogą krajową nr 7, skręcając w lewo do miejscowości Zalesie, jadąc od strony Słomnik (należy minąć szlaban). Jest także wytyczona trasa piesza łącznikowa ze Słomnik w kolorze żółtym przez Miłocice.